Jak się przygotować na zimową wędrówkę?

Zimowa wędrówka w góry to z pewnością niezapomniane przeżycie – piękne, śnieżne krajobrazy, cisza i spokój z dala od zgiełku miasta. Jednak góry zimą wymagają od nas szczególnego przygotowania, zarówno pod względem sprzętu, jak i odpowiedniego ubioru. Dobrze zaplanowana wyprawa może być bezpieczna jak również przyjemna, nawet w trudnych warunkach. W tym wpisie znajdziesz kompleksowy poradnik, który pomoże Ci przygotować się na zimowe wędrówki. Jeśli planujesz swój pierwszy wyjazd zimą w góry to trafiłeś idealnie!

Ubieraj się „na cebulkę”

Zasada „na cebulkę” jest kluczowa podczas zimowych wycieczek. Wielowarstwowy ubiór pozwala dostosowywać się do zmieniających się warunków pogodowych i poziomu wysiłku. Oto jak powinny wyglądać poszczególne warstwy:

• Warstwa podstawowa (bielizna termiczna). Odprowadza wilgoć od ciała, utrzymując suchą skórę i zapobiegając wychłodzeniu. Wybieraj materiały syntetyczne lub wełniane (np. merino), unikając bawełny.
• Warstwa pośrednia (docieplająca). Może to być cienka bluza polarowa lub grubszy polar. W bardzo zimne dni warto dodać kolejną warstwę, np. bluzkę z długim rękawem
• Warstwa zewnętrzna (ochronna). Kurtka przeciwdeszczowa i spodnie z membraną chronią przed wiatrem, śniegiem i deszczem. Wybieraj oddychające materiały, które nie zatrzymują wilgoci wewnątrz.
• Dodatki (czapka, rękawiczki, komin). Utrata ciepła przez głowę i dłonie może być bardzo niebezpieczna. Dlatego zawsze miej czapkę, opaskę na uszy, komin i rękawiczki (mitenki najlepiej – takie z odkrywanymi palcami).

Lista niezbędnych rzeczy na zimową wędrówkę

Odpowiednie wyposażenie to podstawa. Sprawdź, co powinieneś zabrać:

Raczki. Gumowe nakładki na buty z kolcami, które zapobiegają ślizganiu się na oblodzonych ścieżkach. Niezbędne na szlakach w niższych partiach górach. Jeśli wybierasz się wyższe góry np. Tatry, to wymagają one wyposażenia się w bardziej specjalistyczny sprzęt taki jak raki. Odsyłam Cię do wpisu: Rakiety śnieżne, raczki czy raki? Kiedy co wybrać? Koszt od 50 zł.

Rakiety śnieżne, raczki czy raki? Kiedy co wybrać?

Sprzęt w góry

W tajemniczym królestwie zimy, gdzie góry obleczone są w biel śnieżnych płaszczy, narodziła się fascynacja odkrywaniem górskich szlaków. Jednak w tym zimowym rajskim zakątku, kluczowym elementem staje się dobór odpowiedniego sprzętu. Nieodzowne okazują się zarówno rakiety śnieżne, raki jak i…

czytaj dalej…

Peleryna przeciwdeszczowa. Niezastąpiona w razie nagłych opadów śniegu lub deszczu. Żadne super wodoodporne kurtki za miliony monet jej nie zastąpią! Chroni zarówno Ciebie, jak i plecak przed zmoknięciem. Koszt około 15 zł.

Siedzisko piankowe. Mała mata do siedzenia, idealna na przerwy w śnieżnym terenie – izoluje od zimnego podłoża. Koszt około 25 zł.

Krem z filtrem UV. Zimą słońce bywa ostre, a promienie odbijają się od śniegu. Krem chroni skórę przed zimnem, poparzeniem i wysuszeniem. Koszt około 15 zł.

Apteczka. Powinna zawierać bandaże, plastry, środki dezynfekujące, folię NRC i leki przeciwbólowe. Koszt około 35 zł.

Termos 0,5–0,7 l. Gorąca herbata z miodem i cytryną to must-have podczas zimowej wyprawy. Wybierz solidny termos, który długo trzyma ciepło. Koszt od 30 zł.

Grzejki chemiczne do dłoni. Niewielkie i lekkie, a mogą uratować dłonie przed wychłodzeniem w ekstremalnych warunkach. Koszt pakietu około 40 zł.

Stuptuty. Najlepiej wysokie. Ochrona przed śniegiem i błotem. Zakładane na buty i spodnie, zapobiegają dostawaniu się śniegu do środka. Koszt od 50 zł.

Czołówka lub latarka. Zimą szybko robi się ciemno. Czasami nie jesteśmy w stanie wykalkulować i przewidzieć czy uda nam się przed zmrokiem dotrzeć na dół, dlatego czołówka to must-have! Zadbaj też o zapasowe baterie – niska temperatura szybko je rozładowuje. Koszt około 50 zł.

Przekąski wysokokaloryczne. Orzechy, czekolada, batony energetyczne – zapewnią Ci energię na cały dzień. Zabierz kilka przekąsek! Koszt od 3 zł.

Lista droższych rzeczy, które powinny Ci posłużyć na dłużej

Plecak (min. 18 l). Powinien być przede wszystkim wygodny i posiadać siatkę dystansową, która skutecznie poprawia wentylację pleców jak również przyspiesza odparowanie potu. Warto udać się do stacjonarnego sklepu górskiego i przymierzyć kilka modeli. Ważne, aby miał wystarczającą pojemność na sprzęt i jedzenie. Koszt od 200 zł.

Ciepła kurtka. Najlepiej puchowa z odpowiednią membraną. Masz do wyboru różne grubości i różne wypełnienia (syntetyczne, naturalne lub mieszane). Możesz zwrócić również uwagę na zakres temperatur w jakich kurtka zapewni Ci komfort termiczny np. do -5 lub do -10 stopni C. Koszt około 300 zł.

Buty wodoodporne. Trekkingowe, z dobrą przyczepnością i odpowiednią izolacją. Przemoczone stopy to gwarancja wychłodzenia. Nie muszą być za kostkę! To nie ejst wymóg. Osobiście zimą noszę buty krótkie, a dzięki stuptutom śnieg nie wpada mi do butów. Koszt około 300 zł.

Rękawiczki – mitenki. Łączą ochronę przed zimnem z możliwością precyzyjnego używania rąk. Mitenki z dodatkową warstwą ochronną sprawdzą się idealnie. Koszt około 80 zł.

Powerbank. Utrzymanie telefonu w działaniu może uratować życie w awaryjnej sytuacji, dlatego naładowany powerbank to współcześnie podstawa. Koszt od 70 zł.

Ciepłe spodnie. Muszą być wodoodporne i najlepiej wiatroszczelne, a jednocześnie zapewniać swobodę ruchów. Koszt około 200 zł.

Okulary przeciwsłoneczne. Chronią przed ślepotą śnieżną – wybierz model z odpowiednim filtrem UV. Koszt od 130 zł.

Kijki trekkingowe. Nie każdy ich potrzebuje i nie każdy uważa je za wygodną formę wspierania się, ale sporo osób z nich korzysta. Zwiększają stabilność na śliskim terenie, odciążają kolana i pomagają w trudnym terenie. Koszt od 150 zł.

Planowanie trasy i zdrowy rozsądek

Nawet najlepszy sprzęt nie zastąpi zdrowego rozsądku. Oto kilka dodatkowych wskazówek:

• Sprawdzaj prognozę pogody. Nie wychodź w góry, jeśli prognozy przewidują intensywne opady śniegu, wysoki stopień lawinowy lub silny wiatr.
• Planuj trasę. Wybierz szlak odpowiedni do swoich możliwości i sprawdź, czy jest otwarty zimą. Pamiętaj, że jest to zima, więc do czasów, które widzisz na planie koniecznie dolicz kilkanaście minut!
• Poinformuj kogoś o swoich planach. Zawsze mów bliskim, dokąd idziesz i kiedy planujesz wrócić.
• Zainstaluj aplikację Ratunek. Ułatwi kontakt ze służbami ratunkowymi w razie potrzeby.

Zimowe wędrówki to wspaniała przygoda, ale wymagają przygotowania i ostrożności. Zadbaj o odpowiedni ubiór, wyposażenie jak również zaplanuj z głową trasę. Dzięki temu czekają Cię niezapomniane chwile wśród górskich szczytów!